“夫妻生活”越節制越健康？真相是……

說起“夫妻生活”，大部分人都羞于啟齒，也不知道合適的頻率到底在什么范圍里。

其實，“夫妻生活”根據不同的身體狀況和不同年齡，頻率也有所不同。太頻繁會導致身體不適，甚至造成疾?。坏澲埔矔斐刹煌潭鹊膿p傷，甚至破壞家庭和睦。

“夫妻生活”頻率的分類

根據骨骼肌的性質，可以將“夫妻生活”的頻率分為4種類型，按30天內“夫妻生活”頻率計算：

>10次，間隔時間<3天——損傷頻率

>1次且≤10 次，間隔時間≥3天且<30天——依賴頻率

>0次且≤1次，間隔時間≥30天——自由頻率

0次，間隔時間無限大——零頻率

有研究顯示，每3天1次的“夫妻生活”，不會對人體造成危害，是較為合適的頻率。

和諧的“夫妻生活”有很大作用

緩解疼痛，幫助睡眠

“夫妻生活”時，人體的下丘腦、垂體會分泌大量催產素，緩解身體疼痛；“夫妻生活”還可幫助緩解壓力、促進睡眠，讓身體更輕松。

增強免疫，保護乳房

進入性興奮狀態后乳房會大量充血，當“夫妻生活”完成后，充血的乳房也會自然消退，這種周期性的變化可促進乳房的血液循環、預防乳腺疾病。此外，每周和諧的“夫妻生活”還能抵抗病毒的侵入。

美容抗衰，改善記憶

有研究發現，“夫妻生活”能促使人體雄激素和雌激素水平提高，而雌激素能增加皮膚的彈性、延緩衰老。還有研究發現，適當的“夫妻生活”有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

保護前列腺，預防心血管意外

適當的“夫妻生活”可以預防前列腺炎，甚至可能會降低前列腺癌的發生風險。有研究顯示，“夫妻生活”的頻率與心臟病發作沒有直接關系，更讓人欣喜的是，健康青壯年每周2次以上的“夫妻生活”會讓致命性心臟病的發病率減少50%。

小誤區

老年人不應該有“夫妻生活”？

老年人過“夫妻生活”，也是晚年幸福的一項重要內容，但要注意時間和頻率。

 “夫妻生活”頻率越高，妻子的滿意度就越高？

很多研究顯示，女性并非因為“夫妻生活”頻率高就對“夫妻生活”滿意度高，如果夫妻的感情與親密關系不佳，“夫妻生活”的滿意度也會大打折扣。

“夫妻生活”需要夫妻（伴侶）二人一起做好溝通和準備，自然事半功倍~

資料| 人衛健康